"Cuidar-se com o Ayurveda, transformar-se no Yoga, relaxar com massagens e renovar-se com bons amigos."Muitas vezes, ao frequentarmos as aulas semanais de yoga ou ao passarmos pelas terapias do ayurveda, desejamos que o bem estar proporcionado por essas atividades tenha maior duração. O retiro tem exatamente essa finalidade, produzir um ambiente favorável para que possamos experimentar os resultados de forma mais intensa e duradoura.É também o momento para o aprendizado, de práticas e cuidados que poderão ser trazidos ao cotidiano, com o intuito de ampliar a qualidade de vida, a autoconsciência e a saúde.O retiro será conduzido numa atmosfera leve e agradável, no sítio Nas Nuvens, localizado em Cananéia, a cerca de 220 quilômetros de São Paulo. Durante o retiro, teremos práticas de hatha-yoga, ensinamento de atividades de purificação corporal, práticas meditativas, banhos de cachoeira, aulas de culinária vegetariana, dicas de cuidados ayurvédicos, passeios pelo labirinto, filmes e outros ensinamentos das tradições do yoga e do ayurveda.
Veja fotos do local: www.wix.com/zenmoraes/nas-nuvens
Atividades propostas para o retiro:
RETIRO DE YOGA E AYURVEDA – PROGRAMAÇÃO
Sábado - 28 de abril de 2012.
10h00 – Ritual de chegada - Prática ao ar livre - alongamentos para equilíbrio da energia do corpo.
Passeio pelas instalações do sítio – Banho de cachoeira.
12h30 - Almoço e descanso.
15h00 – Técnicas de respiração na caminhada. Meditação no labirinto de pedras.
16h00 - Aula de Yoga – Consciência e harmonização entre pensar, sentir e querer.
18h00 – Jantar.
19h30 - Filme – Roda de conversa.
Domingo - 29 de abril de 2012.
7h30 – Meditação- Prática de alongamento ao ar livre, energização através dos 4 elementos.
8h30 - Café da manhã.
9h30 – Cachoeira - Os doshas – Vata (ar), Pitta(fogo) e Kapha(terra) e sua relação com a saúde.
12h30 - Almoço e descanso.
14h00 – Sauna, banho de lama (argiloterapia) e esfoliação da pele; – Cuidados do Ayurveda.
18h00 – Jantar.
19h30 – Vivência – Os 4 ritmos – Harmonização das emoções através dos movimentos.
Segunda-feira – 30 de abril de 2012.
7h30 - Meditação - Yoga para a vida – alongamentos simples para uso no dia a dia.
8h30 - Café da manhã.
09h30 - Trilha na mata.
11h00 – Cachoeira – A água e sua relação com as emoções.
12h30 - Almoço e descanso.
14h00 – Prática de Hidry basti – (técnica do ayurveda que favorece o alivio imediato das emoções).
18h00 – Jantar.
19h30 – Noite das Luzes – Fogueira com mantras.
Terça-feira – 1 de maio de 2012.
7h30 – Meditação – Yoga prática e filosofia - aplicações no dia-a-dia.
8h30 - Café da manhã.
10h00 – Ritual de encerramento.
11h00 – Retorno à São Paulo.
*Programa sujeito à alterações
*Programação opcional – as atividades não são obrigatórias aos participantes do retiro.
Inscrições: contato@gamaya.com.br
E pelo fone: 11-3271-8410
"Que a paz que tomou nossos corações neste retiro permaneça sempre."........................................................................................... Renata
"Natureza, pessoas maravilhosas, energias positivas, sensações indescritíveis:
- isso foi estar Nas Nuvens!"
.................................... Bruna
"Agradeço por ter participado desta experiência maravilhosa e contemplado a vibração super positiva. Namaste" ............................ Nicole
"Gratidão ao momento.
Gratidão à possibilidade de mudança.
Gratidão, gratidão, gratidão."
.................................. Keli
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